ジュニアユースになっても親子自主練習やっています。
とは言っても時間に余裕があるわけではないので、短時間で済む練習です。
土、日だけやっているのがリフティング練習です。
メニューは、インステップ、インサイド、ヘディングの3種類です。
リフティングで目指すところは、
インステップもインサイドも絶対に左右交互でやること。
２０ｍぐらいを絶対に左右の足交互でリフティングで進みきること。
右足から左足へ、左足から右足へ。頭の中とタッチの感覚のすり合わせ。
対人プレッシャーもなく、フリーなので、それぐらいの意図ある体の運び方とボールコントロールはやりましょう。
ヘディングはできるようになること。回数数えます。それでも5回できて、「よっしゃー！！」とか言っているレベルですが。
あとはリフティングのフリースタイルの小技の練習です。私もそこそこリフティングの小技を持っているので、それを一緒にやっています。
これが一番興味深く取り組んでいますね。
リフティングは相変わらず回数興味ないです。たー君はジュニアの時に500回が記録ですが、別にそんなにできなくていいです。
それよりもリフティング時の姿勢、タッチが自然であること。
いかにもリフティングしていますというようなフォームだと20回で「だめだめ。かたいかたい」と言って止めさせて、「リラックス。楽に」と肩、首、肩甲骨、股関節をほぐさせてから続けます。
そんなこんなで、5号球のコントロールに慣れていけばいいなと思います。
今年1年間じっくり急がず、リフティング、ボールタッチ、コーンドリブルで5号球が足に馴染むように親子練習で見ていきます。
